5-HTP wordt voornamelijk gewonnen uit Griffonia Seed, een Afrikaanse plant. 5-HTP is ook een essentieel aminozuur dat door de hersenen wordt geproduceerd en kan de serotoninespiegels in het lichaam regelen. Serotonine, een neurotransmitter in de hersenen die aangename emoties produceert, beïnvloedt bijna elk aspect van hersenactiviteit, van het reguleren van stemming, energie en geheugen, en zelfs het vormgeven van uw kijk op het leven. 5-HTP is de voorloper van serotonine, dat wordt geproduceerd door decarboxylase. In de afgelopen jaren wordt de toename van de vraag naar 5-HTP voornamelijk veroorzaakt door veranderingen in de levensstijl van mensen, onjuiste eetgewoonten en hormoonafscheidingsstoornissen, de mentale stress van mensen neemt geleidelijk toe, dus de vraag naar natuurlijke ingrediënten om depressie te bestrijden is ook toenemen. Belangrijk is dat 5-HTP als natuurlijk plantenextract voor depressie voordelen heeft boven tryptofaan, omdat het meeste tryptofaan chemisch wordt gesynthetiseerd. Met de groeiende vraag naar hersengezondheid en slaap, zal 5-HTP in de toekomst op grotere schaal worden gebruikt in de wereld.
Hypericum perforatum L behoort tot de familie Garcinia, Hypericum, in het Westen ook wel St. Janskruid genoemd. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat Hypericum perforatum antidepressieve effecten kan bereiken door remming van het herstel van 5-HT en monoamineoxidase, die inwerken op dopamine en noradrenaline. Hypericine in Hypericum perforatum is het belangrijkste bestanddeel voor het verlichten van depressie, waarvan het gehalte aan bloembladen het hoogste is. In Duitsland bereikt het gebruik van sint-janskruid 40 procent van alle geneesmiddelen voor de behandeling van depressie. Een onderzoek in 2016 onder 960 volwassenen in 14 onderzoeken toonde aan dat een dagelijkse inname van 500 tot 1.800 mg Hypericum perforatum-extract depressie aanzienlijk kan verminderen, net zoveel als voorgeschreven antidepressiva. Uit de studie bleek dat Hypericum perforatum-extract de stemming verbetert door de heropname van serotonine, dopamine en noradrenaline door het lichaam te verminderen.
Een recentelijk gepubliceerd onderzoek door het Social Mental Health Education Research Center van de Chiba University in Japan toonde aan dat sulforafaan afgeleid van broccoli het effect heeft depressie te voorkomen en herhaling van depressie te remmen. Het onderzoeksteam gebruikte experimentele muizen als objecten en ontdekte dat normale gezonde muizen suikerwater konden drinken met een concentratie van 70 procent -80 procent, terwijl depressieve muizen onder stress slechts ongeveer 50 procent suikerwater konden drinken. Maar als de muizen SFN kregen voordat ze in een staat van depressie vervielen, dronken de depressieve muizen hetzelfde zoete water als normale experimentele muizen, waardoor depressieve symptomen vermeden werden. Daarnaast dienden de onderzoekers SFN-precursoren toe aan jonge muizen en bevestigden ze dat hun stressbestendigheid aanzienlijk was verhoogd.
Eerder onderzoek heeft aangetoond dat Hericium erinaceus-extract enig potentieel heeft voor het bevorderen van de cognitieve gezondheid in de hersenen. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat Hericium erinaceus depressie kan verlichten door de niveaus van bepaalde ontstekingsfactoren te verlagen. Uit dit experiment bleek dat de onevenwichtige niveaus van pro-inflammatoire cytokines, tumornecrosefactor- en interleukine-10 in serum tot depressie kunnen leiden, terwijl Hericium Erinaceus-extract een duidelijk antidepressief effect heeft in serum en gedrag, en het effect kan worden Vergeleken met paroxetine zal het specifieke werkingsmechanisme ervan in de toekomst verder worden bestudeerd.
De wortels en wortelstokken van Rhodiola kunnen als medicijn worden gebruikt, en soms kan de hele plant worden gebruikt. Modern onderzoek toont aan dat Rhodiola antioxidanten, een verhoogd uithoudingsvermogen bij inspanning, verbeterde immuniteit, antidepressie en whitening-effecten heeft. Dierproeven hebben aangetoond dat salidroside, een extract van Rhodiola Rosea, de overdrachtssnelheid van serotonineprecursoren tryptofaan en 5-HTP in de hersenen kan verhogen, en dat onstabiele serotonine vaak een slecht humeur en depressie veroorzaakt. Een artikel gepubliceerd in Phytomedicine in 2015 wees erop dat Rhodiola Rosea-extract de toestand van patiënten met milde tot matige depressie (MDD) kan verlichten. Bovendien kan Rhodiola de slaapkwaliteit verbeteren door het zenuwstelsel te beschermen tegen schade door oxidatieve stress.
