Antioxidanten en belangrijke voedingsstoffen kunnen onze ogen beschermen. Onderzoek suggereert dat antioxidanten en andere belangrijke voedingsstoffen uw risico op cataract en maculaire degeneratie kunnen verminderen. Specifieke antioxidanten kunnen ook extra voordelen hebben.
Vitamine A beschermt bijvoorbeeld tegen blindheid en vitamine C kan een rol spelen bij het voorkomen of verlichten van glaucoom.
Omega-3 essentiële vetzuren lijken het oog op verschillende manieren te helpen, van het verlichten van symptomen van droge ogen syndroom tot het beschermen tegen maculaire schade.
Van de volgende vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen is aangetoond dat ze essentieel zijn voor een goed gezichtsvermogen en uw ogen kunnen beschermen tegen gezichtsberovende aandoeningen en ziekten.
Oogvoordelen van bètacaroteen: Wanneer het wordt ingenomen in combinatie met zink en vitamine C en E, kan bètacaroteen de progressie van maculaire degeneratie verminderen.
Bioflavonoïden (Flavonoïden)
Oogvoordelen van bioflavonoïden kunnen beschermen tegen cataract en maculaire degeneratie.
Oogvoordelen van luteïne en zeaxanthine kunnen cataract en maculaire degeneratie voorkomen.
Omega-3 vetzuren
Oogvoordelen van omega-3 vetzuren: Kan helpen bij het voorkomen van maculaire degeneratie (AMD) en droge ogen.
Vitamine A
Oogvoordelen van vitamine A: Kan beschermen tegen nachtblindheid en droge ogen.
Ascorbinezuur
Oogvoordelen van vitamine C: Kan het risico op cataract en maculaire degeneratie verminderen.
Vitamine D
Oogvoordelen van vitamine D: Kan het risico op maculaire degeneratie verminderen.
Vitamine E
Oogvoordelen van vitamine E: In combinatie met carotenoïden en vitamine C, kan het risico op geavanceerde AMD verminderen.
Blauwe bosbes heeft een reputatie opgebouwd voor het verbeteren van nachtzicht.
Hogere innames van EPA en DHA via de voeding kunnen intermediaire - AMD voorkomen of vertragen.
Gingko Biloba Blad Extract
Oogdruk is de naam van het spel bij de behandeling van glaucoom, maar gingko-supplementen kunnen helpen de bloedstroom te verbeteren en het gezichtsvermogen te verbeteren.
Heb je supplementen nodig?
Uw dieet moet altijd uw primaire bron zijn voor het verkrijgen van vitamines en mineralen voor uw lichaam. Het handhaven van een gezonde levensstijl en het eten van antioxidantrijke voedingsmiddelen kan helpen beschermen tegen cellulaire schade en kan bijdragen aan het verbeteren van uw ooggezondheid.
Het National Eye Institute zegt echter dat de hoge niveaus van vitamines en mineralen die in AREDS worden getest, moeilijk te bereiken zijn met alleen een dieet.
Daarom is het noodzakelijk om aan te vullen met supplementen om de gezondheid van het oog te beschermen.