Luteïne, die te vinden zijn in voedingsmiddelen zoals bladgroene groenten, maïs, goudsbloembloemen en eierdooiers, is beroemd geworden voor het helpen van ogen en het handelen als een antioxidant . omdat mensen meer aandacht besteden aan hun ooggezondheid en algemene veroudering, lutein-supplementen zijn toegevoegd aan zowel single-rediënt en multi-vingeren en multi-veertigte en multi-veertigte en multi-meid. Over mogelijke negatieve bijwerkingen, en een van de meest voorkomende zorgen is:Kan luteïne constipatie veroorzaken?
Lutein's rol in het lichaam
Lutein is stored with fat in the body, so it is generally taken as a supplement in a range of 6 mg to 20 mg each day. It is stored in the part of the retina that covers the macula, using its qualities to prevent blue light from reaching the visual cells and fight oxidative stress. Besides looking after our eyes, lutein helps make our skin more elastic and supports good brain function, which is why it wordt gevonden in veel populaire producten . Lutein wordt gemakkelijker in het lichaam geabsorbeerd wanneer deze met vet wordt genomen, dus fabrikanten bieden het meestal in op olie gebaseerde softgels of geëmulgeerde poeders .
Gastro -intestinale impact
Lutein is a non-fibrous item, which means it won't have any impact on bowel movements since it lacks laxative or binding effects. People often find that lutein is well tolerated and rarely causes any uncomfortable problems like constipation in clinical studies and consumer reports. Most of the time, bowel issues reported by people taking lutein are connected to iron, calcium, or fiber found in their supplementen of voor hun niet genoeg water drinken en niet genoeg vezels eten .
Formuleringsoverwegingen
Het is belangrijk voor fabrikanten om aandacht te schenken aan hoe luteïne is geformuleerd, omdat het een effect kan hebben op het spijsverteringssysteem van de consument . bijvoorbeeld:
Carrier oliën en inkapseling: luteïne is gewoonlijk gemengd in saffloerolie, olijfolie of zonnebloemolie voor betere stabiliteit . Over het algemeen zijn ze niet sterk actief als het gaat om de spijsverteringsfunctie .
Samen geformuleerde ingrediënten: het nemen van luteïne samen met mineralen of vergelijkbare vetoplosbare verbindingen zoals zeaxanthine of vitamines A en E kunnen resulteren in een gewijzigd digestieproces ., met name het eten van teveel ijzer of een grote hoeveelheid calcium kan vertragen hoe de darmen werken .}
Leveringssysteem: sommige poeders van luteïne, bijvoorbeeld die in gummies of tabletvormen, verteren met een andere snelheid dan softgels en kunnen een variatie in de spijsverteringsrespons veroorzaken .
Het belang van hydratatie en dieet
Verschillende factoren veroorzaken vaak constipatie, en het is meestal niet gerelateerd aan één type voedingssupplement . lutein is normaal niet de reden voor constipatie, omdat onevenwichtige waterstanden, kleine vezelinname, en inactieve levensstijl meer verantwoordelijk zijn . om luteïne te gebruiken en voldoende water te breekt en meer efficiënter te zijn.
Regulerend en veiligheidsprofiel
In de Verenigde Staten wordt luteïne in het algemeen als veilig (GRAS) beschouwd, en het is toegestaan als een additief voor voedingsmiddelen over de hele wereld . klinische onderzoeken voor dagelijkse inname tot 20 mg heeft geen significante problemen gerapporteerd in de maag -intestinale organen . Het is breed gerapporteerd dat, over tijd, lutein wordt beschouwd als beveiliging met beveiliging of beveiliging van lutein. Spijsverteringsproblemen bij gezonde mensen .
Industrie -applicatie en consumentenervaring
Merken en fabrikanten voegen luteïne toe omdat veel mensen er bekend mee zijn, en verschillende gezondheidsvoordelen zijn wetenschappelijk bewezen . Dit wordt vooral aangeboden in producten voor de oudere en oogdruppels, omdat bekend is dat het gemakkelijk wordt getolereerd door de maag .} merken dat de luteïne geen digestieproblemen veroorzaakt, die wordt aangemerkt met vriendschappelijke voeding en extra gezonde voedingsstoffen .
Conclusie
De huidige informatie wijst niet op een verband tussen luteïne-supplementen en constipatie . Hoewel ervaringen kunnen verschillen met verschillende dingen in uw dieet, mogen luteïne-supplementen normaal gesproken niet uw stoelgang beïnvloeden . Lutein is een veilige, betrouwbare, en gemakkelijk te digest-ingrediënt en gezondheidsproductontwikkelingsontwikkelaars die vaak worden gebruikt voor de werking van de binnenkant, en algemeen
Wat denk je? Laat een bericht achter op deze website of vertel ons uw gedachten viadonna@kingsci.com
FAQ
1. Kunnen luteïne -supplementen uw maag van streek maken?
Lutein veroorzaakt meestal geen ernstige bijwerkingen . Meestal wordt mild ongemak in de darm geassocieerd met andere formuleringselementen of manieren waarop het product wordt genomen .
2. Moet luteïne met voedsel worden ingenomen?
Ja . Wanneer u luteïne neemt met een maaltijd die wat vet bevat, is het gemakkelijker voor uw lichaam om te verteren, en het helpt uw spijsvertering .
3. Heeft luteïne laxatieve effecten?
Luteïne fungeert niet als een natuurlijk laxeermiddel en zorgt er niet voor dat u vaker naar de badkamer gaat .
4. Kan het nemen van te veel luteïne constipatie veroorzaken?
Geen onderzoek geeft aan dat hogere niveaus van luteïne, tot 20 mg per dag, leiden tot constipatie . kwesties met betrekking tot digestie zijn meestal verbonden met iemands voedingsgewoonten of andere dingen die in zijn dieet zijn opgenomen .
5. Wat is de beste manier om luteïne in formuleringen op te nemen voor gevoelige gebruikers?
Mensen met een gevoelige spijsvertering profiteren vaak van softgels gemaakt van olie of poeders gemengd in spijsverteringsveilige dragers zoals olijfolie of MCT-olie .
Referenties
1. EFSA-paneel over voedseladditieven en voedingsbronnen toegevoegd aan Food (ANS) . (2010) . wetenschappelijke mening over de herevaluatie van lutein (e 161b) als een voedseladditief . efsa Journal, 8 (7), 1678. 1678.
2. Ma, L., & Lin, X. (2020). Effects of lutein and zeaxanthin on visual function: A systematic review and meta-analysis. Nutrients, 12(6), 1721.
3. Kelly, S . P ., & McNulty, H . (2014) . Veiligheidsevaluatie van Lutein en Zeaxanthin -supplement: een review van toxicologie en menselijke klinische studies {{6} Regulatory toxologie en farmacologie, 69 (1), 69 (1), 69 (1), 37 - 46.
Johnson, E. J. (2014) Rol van luteïne en zeaxanthine in visuele en cognitieve functie gedurende de levensduur. Nutrition Reviews, 72(9), 605–609.
