Wat is Fisetin?Fisetin is een antioxidant die voorkomt in fruit en groenten, waaronder aardbeien, appels en komkommers. Volgens onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Chemistry vertonen flavonoïden "potentieel als ontstekingsremmende, chemopreventieve, chemotherapeutische en verouderingsmedicijnen." Het heeft veel aandacht gekregen vanwege zijn anti-verouderingseigenschappen. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat deze antioxidant een krachtige anti-verouderingsactiviteit heeft, waardoor de replicatie van beschadigd DNA wordt voorkomen. Dit betekent dat fisetin gezond ouder worden ondersteunt en chronische ziekten bestrijdt.
Wat is de beste bron van fisetin?
Fisetin-poeder is een geel plantenpigment en een chemische stof die van nature voorkomt in voedingsmiddelen, vooral in fruit en groenten. De volgende voedingsmiddelen bevatten fisetine
Aardbei
Appel
persimmon
Druif
Ui
Komkommer
Kiwi
Boerenkool
Perzik
lotuswortel
Mango
Fisetin-voordelen
1. Gebruikt als antioxidant
Studies hebben aangetoond dat fisetine in bulk het vermogen heeft om vrije radicalen op te vangen met aanzienlijke biologische effecten. Deze vrije zuurstofradicalen beschadigen lipiden, aminozuren, koolhydraten en nucleïnezuren. Als we niet genoeg antioxidantvoedsel eten, ontstaat er een onevenwicht aan zuurstofsoorten, waardoor het vermogen van het lichaam om zichzelf te verdedigen wordt belemmerd.
2. Heeft anti-verouderingsactiviteit
Uit onderzoek gepubliceerd in The Lancet blijkt dat fisetinepoeder, een flavonoïde, krachtige antiverouderingsactiviteit heeft in zowel muizen- als menselijke weefsels. Dit betekent dat antioxidanten de replicatie van beschadigd DNA kunnen voorkomen, wat een rol kan spelen bij veroudering en ouderdomsziekten. Toen de onderzoekers 10 flavonoïden testten, waaronder resveratrol, rutine, luteoline, curcumine en fisetine, ontdekten ze dat fisetine het meest effectieve middel tegen veroudering was.
3. Heeft eigenschappen tegen kanker
De gegevens suggereren dat fisetin bulk antiproliferatieve eigenschappen heeft bij verschillende vormen van kanker, wat betekent dat het de groei van tumorcellen remt, met potentiële waarde bij de preventie en behandeling van kanker omdat het de angiogenese vermindert en de tumorgroei remt.
4. Verminder ontstekingen
Volgens onderzoek gepubliceerd in Advances in Experimental Medicine and Biology is aangetoond dat fisetine krachtige ontstekingsremmende effecten heeft in celculturen en in diermodellen die relevant zijn voor ziekten bij de mens.
5. Gezond ouder worden bevorderen
Omdat fisetin-poeder een antiverouderingsmedicijn is, kan het uw gezondheid en levensduur verlengen. Studies hebben aangetoond dat het gezond ouder worden bevordert door oxidatieve stress te verminderen en het glutathiongehalte te verhogen. Het vermindert ook de productie van pro-inflammatoire moleculen en activeert belangrijke signaalroutes voor neurotrofe factoren die groei, overleving en gezond ouder worden ondersteunen.
6. Bevordert de gezondheid van het hart
Onderzoek toont aan dat fisetin op een aantal manieren de cardiovasculaire gezondheid kan helpen bevorderen. Antioxidanten kunnen hartregeneratie induceren door genen te activeren die betrokken zijn bij celproliferatie, aldus één analyse. Onderzoekers geloven dat het ischemische schade na een hartaanval kan voorkomen. Er zijn aanwijzingen dat fisetin ook een beroerte kan helpen voorkomen. Uit één dierstudie bleek dat fisetine, quercetine en aspirine de stollingstijd en de trombinetijd aanzienlijk verlengden.
Fisetin-dosering
De hoeveelheid fisetin die in klinische onderzoeken werd geconsumeerd, varieerde sterk, waarbij deelnemers doses gebruikten variërend van 100 mg per dag tot 1.400 mg per dag. De aanbevelingen op het etiket van Fisetin-supplementen variëren ook, met doseringen variërend van 100-500 mg per dag. Er zijn niet genoeg onderzoeken om een weloverwogen aanbeveling te doen over een geschikte dosis fisetin.
Fisetin-bijwerkingen
De veiligheid van hooggedoseerd fisetin-bulkpoeder is relatief onbekend. Bij veel onderzoeken zijn celculturen of dierlijk weefsel betrokken, terwijl bij enkele onderzoeken menselijk weefsel betrokken is. De veiligste manier om uw gezondheid een boost te geven met antioxidanten is door vers fruit en groenten te eten.
Concluderend: Fisetin-poeder is een plantenpigment en antioxidant dat veel aandacht heeft gekregen vanwege zijn anti-verouderingseigenschappen. Flavonoïden staan bekend om hun vermogen om beschadigde DNA-replicatie te voorkomen, waardoor het risico op veroudering, degeneratieve ziekten, hartziekten en kanker wordt verminderd. Het wordt aangetroffen in fruit en groenten zoals aardbeien, komkommers, appels en uien, en moet in het dagelijks leven met deze voedingsmiddelen worden aangevuld.
Gerelateerde artikelen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/
