Luteïneis een type carotenoïde dat natuurlijk en essentieel is bij het beschermen van gezond gezichtsvermogen . Het lichaam heeft niet het vermogen om luteïne te produceren; Aldus moet worden bereikt door het dieet of door supplement ., hoewel er een goed gedocumenteerd voordeel is van luteïne in visuele prestaties en de bescherming van het netvlies tegen oxidatieve schade, een van de meest gestelde vragen over luteïne in formulators, gezondheidszorgprofessionals en supplementenfabrikanten is:Hoeveel luteïne voor ooggezondheid?
De rol van luteïne in ooggezondheid
Lutein is gedeponeerd in de macula, het centrum van retinale visie dat helpt met visie met een hoge resolutie . samen met Zeaxanthin, een andere carotenoïde die er nauw mee verbonden is, werkt luteïne als een natuurlijke blocker van hoog-energieklicht, en het reduceert de stressvrije radicalen die stress gerelateerde stress-gereleerde cellen in ocular tissues {}}} nol, in cellen van de stress die stress-gereleerde cellen in ocular-tissues in ocular-tissues werkt.
Verschillende klinische en observationele onderzoeken hebben aangetoond dat een toenemende voedingsconsumptie van luteïne gekoppeld is aan een grotere visuele prestaties, inclusief in omstandigheden met weinig licht en het behoud van gezichtsscherpte gedurende een periode . Het is een belangrijk onderdeel van oogpreventieve gezondheidszorg, aangezien het een belangrijke rol speelt in het bewaring van de maculaire pigment (mpod) ...
Hoeveel is genoeg?
1. Basislijn dieetinlaat versus . aanvullende behoeften
De gemiddelde inname van luteïne in een westers dieet wordt geschat op tussen de 1 en 3 mg/dag, meestal in bladgroene groenten, spinazie en boerenkool ., het is echter vaak niet genoeg om meetbare toename van maculair pigment te bereiken of het volledige spectrum van visuele voordelen {{{. te bereiken.
2. evidence-based supplement dosering
Over het algemeen hebben klinische onderzoeken een aanvullende dosis luteïne van 10 mg per dag gevonden als een standaard aanvullende dosis waarbij de patiënt ondersteuning kan observeren bij visuele gezondheid . Deze dosis is gevonden om te helpen bij de verbetering van de contrastgevoeligheid, met name in de dosis tot 20MG dagelijkse kansen, met name in de dosis dagelijk Ouderen of degenen die een hoge belichting hebben aan schermtijd of kunstmatige lichten .
3. Formuleringsoverwegingen
Het 10-20 mg -niveau in productontwikkelaars is een gestandaardiseerde benchmark die is overgenomen in items zoals capsules, tablets, gummies en drinkpoeders . opmerkelijke, lutein biologische beschikbaarheid kan tot drie keer beter zijn in aanwezigheid van fats; Aldus worden softgel of op olie gebaseerde formuleringen vaak gekozen vanwege de premium positioneringsvoorkeuren .
Synergetische voedingsstoffen die de effectiviteit verbeteren
Bij de formulering van op luteïne gebaseerde producten voor ooggezondheid is het niet ongewoon om het te mengen met andere synergetische factoren, waaronder:
Zeaxanthin (2 4 mg): partners met lutein op de macula om blauw licht te verwijderen en de gezondheid van fotoreceptoren te behouden .
Omega -3 vetzuren (EPA/DHA): AIDS in de netvliesstructuur en totale ooghydratatie .
Zink en vitamine E: fungeren als een bron van antioxidanten en sporenmineralen die nodig zijn om gezonde oogprestaties te behouden .
Dergelijke combinaties versterken niet alleen de effectiviteit van luteïne, maar maken het ook mogelijk om bredere gezondheidsclaims te maken binnen de factoren van regulerende beperkingen, waardoor de verkoopbaarheid van een product wordt verhoogd .
Veiligheid en verdraagbaarheid
Lutein wordt goed getolereerd met een goed veiligheidsprofiel en wordt meestal getolereerd, zelfs wanneer hoge doses van inlaat worden toegediend . Afhankelijk van het land, is lutein afgeleid van Marigold (Tagetes erecta l .) is geaccepteerd door de regulerende autoriteiten als een veilige voedingsmiddelen als een veilige voeding is zonder noodzakelijk een langdurige gezondheidszorg. Niet giftig, allergisch en kan op lange termijn worden gebruikt . maar als een kwestie van regelgevingspraktijk moeten de fabrikanten vaststellen dat luteïne afkomstig moet worden van echte, voedselkwaliteitsmiddelen en puur zijn, geaccrediteerd door analyse van derden .}
Hoeveel luteïne voor ooggezondheid?
Om goede ondersteuning te bieden aan de gezondheid van het oog, zijn de stappen die worden gevolgd door wetenschappelijk bewijs en de industrie om ooggezondheid te voorkomen om 10-20 mg luteïne dagelijks te nemen . Dit is een hoeveelheid voldoende genoeg om maculaire pigmentdichtheid te verbeteren, om de visuele prestaties te verbeteren, en om gezonde ogen te behouden in de lange run.}}}}}}}}}}} beiden in het creëren van een single-lay-lay-laytures, dit is Gevestigde reeks dosering belooft niet alleen de functionele voordelen, maar ook een zeer robuuste marktpositie .
Denk je dat? Laat het ons weten via deze website of direct opdonna@kingsci.com
FAQ
V1: Is 10 mg luteïne voldoende voor ooggezondheid?
Inderdaad, een dosis van 10 mg per dag is de meest bestudeerde dosis en over het algemeen voldoende om maculaire gezondheid en visuele prestaties te handhaven bij de meerderheid van de individuen .
V2: Kun je elke dag luteïne nemen?
Het antwoord is ja, omdat luteïne een in vet oplosbare voedingsstof is waarvan is aangetoond dat het verantwoordelijk is voor het handhaven van de gezondheid van het oog op de lange termijn, en het kan dagelijks worden genomen, omdat het geen gezondheidsrisico vormt, zolang het wordt geconsumeerd binnen de aanbevolen doses .
V3: Wat is de beste tijd om luteïne -supplementen te nemen?
Om de biologische beschikbaarheid te maximaliseren, wordt het beter gecombineerd met een dikke maaltijd (lunch of diner) om de absorptie van luteïne te verbeteren .
V4: Kan luteïne helpen bij schermvermoeidheid?
Onderzoek heeft aangetoond dat luteïne kan worden gebruikt om te helpen bij het verlichten van de symptomen van digitale oogbelasting door blauw licht te blokkeren en te helpen bij het functioneren
Referenties
1. ma, l ., lin, x . m . (2010) . Effecten van lutein en zeaxanthin over aspecten van ooggezondheid . Journal of the Science of Food and Agriculture, 90 (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1), 2 -}}}}}}}}}}}}}}}}
2. Stringham, j . m ., & Hammond, b . r . (2015) . De glare hypothese van maculaire pigmentfunctie . optometrie en visie, 92 (9), 92 (9), 92 (9), 92 (9), 92 (9), 866 - 872.
3. Vishwanathan, r ., et al . (2018) . maculair pigment optische dichtheid en de relatie met cognitieve functie . voedingsstoffen, 10 (9),1222.}1222. 1222.
4. efsa -paneel over voedingsproducten, voeding en allergieën (2010) . wetenschappelijke mening over de veiligheid van luteïne uit tagetes erecta l . efsa Journal, 8 (7), 1678.}